Wzmocnij organizm

Wspólnie z dr Ewą Dąbrowską przygotowaliśmy dla Ciebie dietę warzywno-owocową, która pomoże Ci nie tylko wrócić do zdrowia, ale również zyskać nowe pokłady witalności życiowej.

więcej

o diecie

Dieta warzywno-owocowa autorstwa dr Ewy Dąbrowskiej to rodzaj zdrowego postu. W czasie jej stosowania zostają uruchomione mechanizmy samonaprawcze usprawniające metabolizm i przywracające równowagę organizmu. Warzywa i owoce, na których jest oparta kuracja, oczyszczą organizm z toksyn i pozytywnie wpłyną na proces odżywiania wewnętrznego. Dieta jest stworzona dla osób zdrowych - w celach profilaktycznych - oraz cierpiących na m.in. nadwagę, otyłość, nadciśnienie, za wysoki cholesterol, miażdżycę serca i naczyń, alergie skórne i pokarmowe, astmę, chorobę zwyrodnieniową stawów czy zaparcia.

Produkty w diecie warzywno-owocowej

korzeniowe

marchew, buraki, seler, pietruszka, rzodkiew, chrzan, rzodkiew biała, rzodkiew czarna, kalarepa

kapustne

kapusta, kalafior, brokuł, brukselka

cebulowe

cebula, por, czosnek

dyniowate

dynia, kabaczek, ogórki, kabaczek

psiankowate

pomidor, papryka

liściaste

sałata, natka pietruszki, zioła

owoce

jabłka, grejpfruty, cytryny, pomarańcze, owoce sezonowe: truskawki, jagody, porzeczki, wiśnie, maliny, śliwki

Spożywanie posiłków krok po kroku

Krok 1

Posiłek rozpoczynasz od wypicia soku, barszczu lub kompotu w zależności od pory dnia.

Krok 2

Zjadasz surowe warzywa, przygotowane z nich surówki i kiszonki, które są najcenniejsze dla Twojego organizmu – zawierają największą ilość aktywnych enzymów, antyoksydantów, witamin, mikroelementów i błonnika oraz są najłatwiej przyswajalne dla organizmu.

Krok 3

Zjadasz warzywa gotowane, pieczone oraz zupy.

pamiętaj

Aby dieta była skuteczna, nie pij kawy, mocnej herbaty ani alkoholu w trakcie trwania kuracji.

W czasie stosowania diety warzywno-owocowej zmienia się metabolizm, więc szybko mogą ujawniać się działania uboczne zażywanych przez Ciebie leków. Wraz z redukcją masy ciała błyskawicznie normalizuje się Twoje ciśnienie tętnicze, poziom cukru i cholesterolu, dlatego odwiedź lekarza w celu ewentualnej modyfikacji dotychczasowego leczenia.

Sprawdź, czy dieta jest dla Ciebie

Najedź myszką na warzywo i dowiedz się, jakie wartości odżywcze w sobie kryje!

dieta pełnowartościowa

Dieta pełnowartościowa stanowi dobrą alternatywę, jeśli nie możesz skorzystać z diety warzywno-owocowej z powodów zdrowotnych. Jadłospis może Cię również zainteresować, jeśli masz ochotę zasmakować zdrowych posiłków opartych na zasadach makrobiotyki. Dieta pełnowartościowa oparta jest na produktach naturalnych, świeżych i nieprzetworzonych, takie jak wyroby pełnoziarniste, kasze, rośliny strączkowe, ryby. Dostarcza do organizmu niezbędne, w pełni wartościowe składniki, takie jak: białko, tłuszcze nienasycone, składniki mineralne, witaminy, przeciwutleniacze czy błonnik. Tak skomponowany jadłospis pomaga oczyścić ciało z ubocznych produktów metabolizmu oraz toksyn.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie
  • Kabaczek gotowany
  • Pomidor ze szczypiorkiem
  • Kalarepka
  • Surówka: jabłko z jagodami
  • Surówka: seler z jabłkiem
  • Surówka: rzodkiew z ogórkiem
  • Owoc: pół grejpfruta
  • Barszcz na gorąco
  • Sok z marchewki
Obiad
  • Zupa kalafiorowa
  • Brukiew gotowana
  • Surówka: wielowarzywna
  • Surówka: marchewka z rzepą
  • Kompot owocowy
Kolacja
  • Bigos jarski
  • Surówka: sałata z cytryną
  • Surówka: pekińska z pomarańczą
  • Surówka: kalafior z rzodkiewką
  • Sok: burak z rzepą
  • Sok: szpinak, jarmuż, kabaczek, pietruszka, limonka, chilli
Śniadanie
  • Kaszka Kus Kus z owocami

  • Chleb, masło

  • Pasta z fasoli
  • 
Parówka na gorąco

  • Owoc: arbuz

  • Barszcz na gorąco

  • Sok z marchewki
Obiad
  • Zupa kalafiorowa
  • Cukinia nadziewana
  • Zestaw surówek
Kolacja
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Pomidor, ogórek
  • Paprykarz
  • Pasta sojowa
  • Chleb, masło
  • Sok: burak z rzepą
  • Sok: szpinak, jarmuż, kabaczek, pietruszka, limonka, chilli

Ważna informacja dla gości przyjeżdżających na najbliższe turnusy!

Stosując się do wytycznych Ministerstwa Zdrowia, aby zapewnić Państwu bezpieczny pobyt w naszym ośrodku, każdy pokój przed przyjęciem nowych gości jest dezynfekowany za pomocą zamgławiania środkiem Invexol. W związku z tym zakwaterowanie nowych gości zaczynamy od godz. 15.00, a pierwszy posiłek to kolacja od 17.30.

W miarę możliwości prosimy o zabieranie z sobą na turnus mat do ćwiczeń.